Ce régime exclut les glucides à IG élevé et les graisses saturées, de sorte que tant que le régime maintient l’IG sous une quantité spécifique, on peut manger ce que l’on veut. Après un an, le régime pauvre en graisses et en calories a fait légèrement baisser l’indice de masse corporelle mais les participants ont perdu plus de muscles que de graisse. En revanche, le régime à IG bas a entraîné une baisse significative de l’indice de masse corporelle et de la masse graisseuse (3). Le régime IG est une façon de s’alimenter basée sur l’Index Glycémique de chaque aliment. Relativement facile à suivre, il favorise la perte de poids et l’équilibre du corps pour préserver la santé en recommandant la consommation d’aliments à IG bas. En dehors des légumes ; les céréales complètes, les légumineuses et les oléagineux sont des aliments à IG bas. Auteur: Cardin, Denise. Les oléagineux. L’avantage, ce que l’on est calcul pas les nombres d’unités par aliment possédant 20 IG, d onc l’on a droit de multiplier les quantités substantielles selon ce régime minceur . Le regime ig bas - cartonné - Marie-Laure André - Fnac Si vous avez trouvé la notice recherchée, vous pouvez liker ce site. Formats disponibles: Seuls les modèles et formats ayant des avis clients sont affichés. L’avocat a même un IG bas de 10, tandis que les flageolets affichent un indice de 25 et les haricots verts un peu plus avec une valeur de 30 !. Régime IG bas En fruits secs, les pruneaux et les abricots ont un indice de 30. Le régime Montignac privilégie les aliments à IG bas car ils sont lentement digérés et absorbés, ce qui conduit à une hausse de la glycémie plus lente et plus modeste. cartonné . Depuis Hippocrate (né vers 460 av. bas
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